Bữa Trưa Keto Với Cá Diêu Hồng Biển Chiên Và Rau Luộc
Bữa trưa một mình chế biến trong 30p, đủ đạm và rau xanh. Các mợ muốn chấm với nước mắm hay nước tương cũng được nhé.
Emily Luu
Ho Chi Minh, Hồ Chí Minh, Công Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam1
Khẩu phần3
Bước 8 thích 0 nhận xét
Nguyên liệu
- cá diêu hồng biển1/2 con
- súp lơ xanh1/3
- Ớt chuông đỏ1/4
- Ớt chuông vàng1/4 quả
- Xíu kim chim
- Nước tương
- ớt xay
- mcf muối tiêu1
- mc dầu ăn3
Cách làm
1
Cá cắt đôi thì khứa cho nhanh chín, massage với muối tiêu để thịt cá thêm đậm đà. Chờ chảo dầu nóng, cho cá vào chiên lửa to vàng đều hai mặt
2
Các loại rau củ bổ cắt miếng vừa ăn ngâm nước muối loãng, Chờ nước sôi, cho vào chút muối rồi luộc qua. Tất cả các loại này đều ưa luộc nhanh, nên không cần luộc chín quá. Nhà nào thích ăn chín thì luộc kĩ hơn xíu cũng được ạ
3
Bày tất cả ra đĩa, gắp thêm xíu kim chi. Nước tương mình cho thêm ớt xay, cực ngon ạ
Nhận xét(0)